- 🕓 20 minutes
- 🎯 Facile
- 🍽️ 2 personnes
Parfaite pour les journées d’été, cette salade de concombre s’invite à table avec légèreté et croquant. Elle fait merveille en entrée ou en accompagnement d’un barbecue. Servie bien fraîche avec une vinaigrette acidulée, elle se marie à merveille avec une grillade ou un verre de vin blanc sec.
Ingrédients
Pour la salade
- 2 grands concombres
- 1 oignon rouge
- 200 g de tomates cerises
- 1 tasse de feta (100g, facultatif)
- Quelques brins de menthe ou de persil
Pour la vinaigrette
- 3 c.à.s d’huile d’olive
- 1 à 2 c.à.s de vinaigre balsamique ou de cidre
- Sel et poivre au goût
Préparation
Préparation des légumes
- Laver et couper les concombres en rondelles ou en dés.
- Émincer finement l’oignon rouge.
- Couper les tomates cerises en deux.
Assemblage
- Dans un grand saladier, mélanger les concombres, l’oignon et les tomates.
- Émietter la feta par-dessus si désiré.
- Préparer la vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive, le vinaigre, le sel et le poivre.
- Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement.
- Ajouter les herbes hachées.
Repos
- Laisser reposer 15 minutes au réfrigérateur avant de servir. Cela permet aux saveurs de se marier.
Variantes de la recette
- Sur swissmilk.ch, vous pouvez trouver Salade de concombres à la menthe
- Sur swissmilk.ch, vous pouvez trouver Salade de concombre aux raisins secs
k
calories
Le total de référence est évalué à 2000 kcal (valeur moyenne AJR pour un adulte)
g
protéines
g
lipides
g
glucides
g
fibres
g
liquides
g
sodium
Données évaluées avec de la base suisse de composition des aliments (OSAV, 2025). Total de référence : 2000 kcal (valeur moyenne AJR adulte). Sans garantie
- Sans lactose : Remplacer la feta par un fromage végétal ou du tofu soyeux, ou omettre simplement la feta.
- Sans gluten : Recette naturellement sans gluten. Vérifier l’étiquette du vinaigre.
- Végétarien : Recette déjà végétarienne grâce à la feta et aux légumes frais.









