- 🕓 30 minutes
- 🎯 Facile
- 🍽️ 2 personnes
Ce risotto associe le crémeux du riz arborio et les lentilles corail pour un plat végétarien réconfortant. Parfait avec une salade verte ou un verre de vin blanc. Idéal pour un dîner entre amis ou en semaine.
Ingrédients
Pour la base du risotto
- 1 tasse de riz arborio
- 1/2 tasse de lentilles corail
- 1 oignon
- 2 gousses d’ail
- 1/2 litre de bouillon de légumes
- 1/2 tasse de vin blanc
Pour la cuisson
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de paprika
- Sel et poivre
Pour la finition
- 1/4 de tasse de parmesan râpé
- Quelques brins de persil frais
Préparation
Préparation des ingrédients
- Rincer les lentilles corail sous l’eau froide et réserver.
- Émincer l’oignon et l’ail.
Préparation du risotto
- Faire chauffer le bouillon de légumes à feu doux dans une casserole.
- Dans une grande poêle, chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajouter l’oignon et le faire revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide, environ 3 minutes.
- Ajouter l’ail et le paprika, puis cuire encore 1 minute.
- Incorporer le riz arborio et remuer pendant 1 à 2 minutes jusqu’à ce qu’il devienne légèrement transparent.
- Verser le vin blanc et laisser cuire jusqu’à absorption.
- Ajouter les lentilles corail et une louche de bouillon chaud. Remuer et laisser cuire jusqu’à absorption.
- Continuer en ajoutant le bouillon louche par louche, en remuant souvent, jusqu’à ce que le riz et les lentilles soient tendres, environ 18 à 20 minutes.
Finitions
- Hors du feu, incorporer le parmesan râpé. Saler et poivrer.
- Garnir de persil frais avant de servir.
Variantes de la recette
- Sur Cuisine Végétale, vous pouvez trouver Risotto aux Lentilles Corail et Épinards
- Sur Recettes Faciles, vous pouvez trouver Risotto aux Lentilles Corail et Champignons
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calories
Le total de référence est évalué à 2000 kcal (valeur moyenne AJR pour un adulte)
Ce risotto est riche en glucides complexes grâce au riz et aux lentilles, avec un apport intéressant en protéines végétales. Un plat complet et équilibré.
g
protéines
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lipides
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glucides
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fibres
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liquides
g
sodium
Données évaluées avec de la base suisse de composition des aliments (OSAV, 2025). Total de référence : 2000 kcal (valeur moyenne AJR adulte). Sans garantie
- Sans lactose : Remplacer le parmesan par de la levure nutritionnelle ou un fromage végétal
- Sans gluten : Remplacer le riz arborio par du riz rond naturellement sans gluten
- Végétarien : La recette est déjà végétarienne










